Wilskracht is een essentieel onderdeel van ons leven, van invloed op onze carrière, gezondheid, relaties en financiële stabiliteit. In dit praktische boek biedt Kelly McGonigal, een vooraanstaande psycholoog aan Stanford University, een diepgaand inzicht in de mechanismen van wilskracht en zelfbeheersing. Dit boek is niet alleen een theoretische verkenning, maar een hands-on gids vol oefeningen die je direct kunt toepassen. McGonigal legt uit waarom we soms de controle verliezen en hoe we onze wilskracht kunnen versterken. Met wetenschappelijk onderbouwde strategieën en inzichten uit de populaire cursus The Science of Willpower, biedt ze een unieke combinatie van kennis en praktische tips. Elk hoofdstuk richt zich op een specifiek aspect van wilskracht, zoals het trainen van zelfbeheersing als een spier en het belang van het stellen van doelen in plaats van alleen te focussen op deugden. Dit boek is ideaal voor iedereen die worstelt met verleidingen, uitstelgedrag of stress. Of je nu je dieet wilt verbeteren, financiële doelen wilt bereiken of beter wilt omgaan met opvoeding, de oefeningen en inzichten in dit boek helpen je om je doelen te realiseren. Met een toegankelijke schrijfstijl en praktische toepassingen is dit boek een waardevolle aanvulling voor iedereen die zijn of haar wilskracht wil versterken. Laat je begeleiden door de wetenschap en ervaar hoe je meer controle kunt krijgen over je leven.