Versterk je mentale gezondheid met De mentale schijf van vijf, een praktische gids die je helpt om stress te verminderen en je weerbaarheid te vergroten. Dit boek biedt een unieke handleiding voor iedereen die mentaal krachtiger wil worden, met inzichten van psychiater Esther van Fenema, gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek. In een wereld vol prikkels en constante druk is het essentieel om bewust om te gaan met je mentale welzijn. De mentale schijf van vijf presenteert vijf essentiële pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik. Deze pijlers fungeren als een krachtig kompas voor je geestelijke gezondheid en bieden praktische handvatten om je dagelijkse leven te verbeteren. Dit boek is ideaal voor iedereen die zijn mentale gesteldheid wil verbeteren, van studenten tot werkenden en ouders. Esther van Fenema schrijft vlot en inspirerend, waardoor complexe onderwerpen toegankelijk worden. Haar nuchtere adviezen zijn doordrenkt met empathie voor de uitdagingen van het moderne leven, wat het boek niet alleen informatief maar ook motiverend maakt. Met De mentale schijf van vijf krijg je de tools in handen om je mentale welzijn actief te beheren. Dit boek is een waardevolle aanvulling op je persoonlijke ontwikkeling en biedt de ondersteuning die je nodig hebt om de beste zorg aan je brein te geven. Begin vandaag nog aan de weg naar een mentaal gezonder leven.