Agressie is een veelvoorkomend probleem dat zich op verschillende manieren manifesteert, van fysiek geweld tot verbaal geweld en schade aan materiële zaken. Dit werkboek biedt een praktische en effectieve benadering om agressief gedrag aan te pakken, met behulp van cognitieve gedragstherapie. Het is ontworpen voor iedereen die worstelt met agressie en bereid is om hieraan te werken. In dit werkboek krijg je inzicht in de oorzaken van je agressie en leer je hoe je deze kunt in kaart brengen. Het biedt waardevolle strategieën om escalaties te voorkomen en sociale vaardigheden te verbeteren. Je ontdekt hoe gedachten en patronen bijdragen aan agressief gedrag en hoe je deze kunt veranderen. Bovendien wordt er aandacht besteed aan de rol van het verleden en hoe je terugval kunt voorkomen. Dit boek is niet alleen bedoeld voor slachtoffers van agressie, maar ook voor daders die zich willen verbeteren en hun gedrag willen veranderen. Het biedt een veilige ruimte om te reflecteren en te groeien, met praktische oefeningen en handvatten die je helpen om je emoties te beheersen en constructieve communicatie te bevorderen. Met een heldere structuur en toegankelijke taal is dit werkboek een waardevolle aanvulling voor iedereen die zijn of haar agressieproblemen serieus wil aanpakken. Het biedt niet alleen inzichten, maar ook de tools om daadwerkelijk verandering te realiseren. Neem de stap naar een geweldlozer leven en investeer in jezelf met dit essentiële werkboek.