Bij goed voor jezelf zorgen gaat verder dan alleen fysiek welzijn; het omvat ook mentale kracht. In ‘Mindgym Work-outs’ biedt Wouter de Jong een praktische gids om je mentale conditie te verbeteren en te onderhouden. Dit boek is de perfecte aanvulling op zijn bestseller ‘Mindgym: Sportschool voor je geest’, maar ook ideaal om zelfstandig mee aan de slag te gaan. Met een gestructureerd programma van 12 weken neemt Wouter je mee door de belangrijkste technieken om je mindset te trainen. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau, en variëren van light tot intens. Dit maakt het eenvoudig om je training aan te passen aan jouw tijd en behoeften. Je leert niet alleen je aandachtsspier te versterken, maar ook om positieve emoties vast te houden en veerkrachtig om te gaan met tegenslagen. ‘Mindgym Work-outs’ bevat nieuwe oefeningen, extra audiotrainingen en handige app-suggesties, waardoor je volop inspiratie krijgt om je mentale gezondheid te verbeteren. Wouter de Jong, een ervaren trainer en spreker, combineert zijn kennis van recht en acteren met zijn expertise in mindfulness en compassietraining, wat dit boek uniek maakt. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met mentale training, dit boek biedt waardevolle inzichten en praktische tools. Geef jezelf de kans om te groeien en je mentale welzijn naar een hoger niveau te tillen. Met ‘Mindgym Work-outs’ investeer je in de meest waardevolle work-out van je leven: een gezonde geest.