Heb je vaak last van negatieve gevoelens, gedachten en gedrag die je maar moeilijk kunt doorbreken? Dit boek biedt een praktisch en toegankelijk vijfstappenplan om hardnekkige, ongewenste patronen te veranderen. Aan de hand van drie herkenbare personages – Sarah, Martin en Nora – laat de auteur zien hoe je deze stappen kunt doorlopen en blijvende veranderingen kunt realiseren in je leven. Het thema van dit boek draait om persoonlijke groei en het doorbreken van destructieve gewoonten. Het is gericht op iedereen die zich gevangen voelt in negatieve denkpatronen, of je nu zelfstandig wilt werken aan je ontwikkeling of samen met een vriend, vriendin of therapeut. Het gestructureerde behandelplan is gebaseerd op de nieuwste inzichten in de schematherapie, een bewezen vorm van psychotherapie die zich richt op de diepere oorzaken van je patronen. Hannie van Genderen, een ervaren klinisch psycholoog en expert op het gebied van psychotherapie, biedt met dit boek een waardevolle gids. Haar jarenlange ervaring en de succesvolle aanpak in haar praktijk maken dit boek uniek. Het bevat geen illustraties of bijlagen, maar de heldere uitleg en praktische oefeningen zorgen ervoor dat je direct aan de slag kunt. Met dit boek krijg je de tools in handen om steviger in je schoenen te staan en situaties die je voorheen lastig vond, met meer zelfvertrouwen te benaderen. Laat negatieve patronen achter je en begin aan een nieuwe fase in je leven. Dit boek is een waardevolle investering in jezelf en je toekomst.