In een wereld vol trendy diëten en snelle oplossingen, biedt dit boek een verfrissende benadering van gewichtsverlies. Arts Silja Schäfer presenteert 17 eenvoudige gouden regels die wetenschappelijk zijn onderbouwd en je helpen om op een gezonde en blijvende manier gewicht te verliezen. Met meer dan 60 heerlijke recepten en praktische meal prep-tips, legt dit boek de basis voor een nieuwe levensstijl die je voorgoed verlost van die extra kilo's. Dit boek richt zich op iedereen die op zoek is naar een haalbare en duurzame manier om gewicht te verliezen, zonder de extreme maatregelen van crashdiëten. Silja Schäfer, expert in algemene en voedingsgeneeskunde, deelt haar kennis en ervaring uit haar specialistenpraktijk voor diabetes. Haar praktische aanpak en duidelijke uitleg maken het toegankelijk voor zowel beginners als ervaren dieetvolgers. De unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten en smakelijke recepten maakt dit boek niet alleen informatief, maar ook inspirerend. Je vindt er geen ingewikkelde diëten of onrealistische verwachtingen, maar een praktische gids die je stap voor stap begeleidt naar een gezonder leven. Met dit boek krijg je de tools in handen om je eetgewoonten blijvend te veranderen en een evenwichtiger leven te leiden. Laat de chaos van tijdelijke diëten achter je en kies voor een aanpak die werkt. Dit boek is jouw partner op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.