Dieet & Gezond

Dit 30-dagen dagboek richt zich op vrouwen die God willen betrekken in hun zoektocht naar een gezonder leven. Het biedt dagelijkse Bijbelse begeleiding, opdrachten, reflecties, recepten en work-out video's, en benadrukt het belang van kleine, duurzame stappen voor lichaam, geest en ziel. Gemaakt door Janita Stoorvogel-Doorn en experts.

Glucose revolutie in de praktijk biedt een praktische gids om je gezondheid te verbeteren zonder op dieet te gaan. Het boek bevat een 4-wekenschema, meer dan 100 recepten, en een werkboek om glucosepieken te beheersen. Geniet van meer energie, minder cravings en een beter humeur met deze wetenschappelijk onderbouwde methode.

Grip op Koolhydraten biedt snelle, makkelijke weekmenu's met 120 recepten van diëtist Yvonne Lemmers, gericht op koolhydraatbeperkt eten. Ideaal voor beginners, kinderen, ouderen, en vegetariërs die zonder honger willen afvallen. Een populaire manier om af te vallen en gezonder te leven met koolhydraatbeperkte gerechten.

Herstel je hormonen in 10 stappen van Vivian Reijs biedt praktische inzichten om hormonale balans te bereiken. Met advies over voeding, recepten en weekmenu’s helpt Viv Online duizenden vrouwen om gezonder te leven en klachten zoals PMS, acne en PCOS te verminderen. Ideaal voor wie fit, slank en gelukkig wil zijn.

The Green Kitchen Quick + Slow biedt een heerlijke mix van snelle en uitgebreide vegetarische recepten voor elke gelegenheid. Geniet van doordeweekse maaltijden zoals gezonde pasta met miso en tempé of maak in het weekend indruk met kimchi-quinoaburgers. Een must-have voor liefhebbers van verrassend, vegetarisch koken.

Ontdek een Bijbels fundament voor optimale voeding en gezondheid met Het Genesis Dieet. Dr. Gordon S. Tessler, een erkend voedingsdeskundige, deelt gezondheidsadvies en voedingsinzichten uit de Bijbel. Ervaar de voordelen van heilzame voeding en geneeskrachtige kruiden voor een vitaal en gezond leven.

Simpel van Yotam Ottolenghi biedt meer dan 130 recepten met maximaal 10 ingrediënten die direct op tafel staan, met behoud van de kenmerkende Ottolenghi-smaak. Geniet van heerlijke gerechten, zoals avocadoboter op toast, binnen 30 minuten. Dankzij eenvoudige stappen is het kookboek ideaal voor elke thuiskok.

Ontdek de veelzijdigheid van plantaardig koken met 'De groene bakplaat' van Rukmini Iyer. Dit onweerstaanbare kookboek biedt 75 heerlijke veganistische en vegetarische recepten voor de oven, gesorteerd op bereidingstijd. Geniet van creatieve en gezonde ovengerechten zonder in te boeten op smaak. Perfect voor elke kookliefhebber.

Supergezond biedt 200 recepten die je lichaam en gezondheid een boost geven. Verbeter je brein met een voedzame tonijnsalade, verzorg je darmflora met kimchi, en versterk je botten met kokossoep. Van huid en hart tot weerstand en botten, elk aspect van je lichaam profiteert van de voedingsvoordelen in deze ultieme gezondheidsgids.

Gewoon lekker afvallen biedt een praktisch, christelijk handboek voor gezond gewichtsverlies zonder dieet. Verander je eetgewoontes met 12 stappen vol gebeden, bijbelteksten en opdrachten. Leer vrij en gezond omgaan met voeding. Perfect voor wie een blijvend slank lichaam nastreeft.

Met een psychologische en mindful benadering biedt dit 8 weken durende programma praktische stappen en voorbeelden om je relatie met eten blijvend te veranderen. Behaal een gezond gewicht zonder crash-diëten en ervaar tevredenheid en succes. Ideaal voor wie een duurzame oplossing zoekt voor blijvend resultaat.

Leer genieten van eten zonder diëten met Intuïtief Eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand. Dit boek biedt handvatten om je relatie met eten te verbeteren, schuldgevoelens los te laten en zonder moeite gezonde keuzes te maken. Voel je bevrijd van emotie-eten en krijg meer energie voor de belangrijke dingen in het leven.

Oma's Soep bundelt 50 nostalgische soeprecepten van oma's in Nederland met hun hartverwarmende verhalen. Geniet van variëteit zoals asperge-crèmesoep en Joodse kippensoep, terwijl je bijdraagt aan het bestrijden van eenzaamheid. Een heerlijk boek boordevol smaak en verbinding.

Werkend in de fastfoodindustrie ontdekt een jonge verteller de harde realiteit achter de glans. Tafels schoonmaken, friet bakken en de concurrentie tussen collega's onthullen sociale ongelijkheid. Baglin schetst met humor en poëzie een rauw beeld van arbeid en maatschappij, perfect voor wie inzicht zoekt in het dagelijks leven van werkenden.

De snelle bakplaat van Rukmini Iyer biedt 75 snelle ovenrecepten voor makkelijke en smaakvolle maaltijden. Met slechts 10 minuten voorbereiding en 30 minuten baktijd geniet je van gezonde gerechten voor het hele gezin. Van Thaise vispastei tot granaatappel-yoghurtcake, perfect voor elke eetstijl en gelegenheid.

Verbeterd recept onderzoekt de impact van ultrabewerkt voedsel op gezondheid en maatschappij. Journalist Eva Kestemont deelt inzichten en praktische tips voor een gezondere eetstijl, met inbegrip van toegankelijke infographics en eenvoudige recepten. Ideaal voor wie bewust met eten wil omgaan in een duurzame toekomst.

De Bakplaatbijbel biedt meer dan 230 eenvoudige recepten die in de oven bereiding vereisen, van vlees- en visgerechten tot vegetarische maaltijden, hartige plaattaarten en zoetigheden. Met praktische tips voor feestjes en leftover management maak je elke dag smaakvol en moeiteloos koken mogelijk.

Ultiem comfortfood van Hugh Fearnley-Whittingstall biedt een heerlijke verzameling recepten die elke dag speciaal maken. Geniet van diverse gerechten zoals pikante pompoen-linzensoep, smakelijke kip-preitaart en rabarbercrumble. Met vis-, vlees- en vega(n) opties biedt dit kookboek voor elk moment troostrijk genot. Een must-have in je keuken.

Eten voor twee biedt praktische tips en snelle, gezonde recepten voor tijdens de zwangerschap en de kraamtijd. Verrijkt met voedingsadvies en inzichten van experts van Ouders van Nu, is dit boek een essentiële gids voor aanstaande ouders op zoek naar voedzame en gevarieerde maaltijden.

Gezond leven volgens de richtlijnen van Daniel biedt een unieke benadering van gezondheid door voeding, sport, focus, geloof en vriendschap te combineren. Rick Warren presenteert een holistisch plan dat verder reikt dan afslanken, met een nadruk op spirituele en sociale steun, essentieel voor duurzame leefstijlveranderingen.

#Happyfood biedt inzicht in de connectie tussen voeding en mentaal welzijn. Klinisch psychologe Laura Joosten deelt wetenschappelijke uitleg, praktische tips en 50 recepten voor meer veerkracht en minder stress, angstsymptomen en depressie. Verken hoe eten je geluk kan beïnvloeden.

Laat strikte diëten los en voel je goed in je lijf met Intuïtief eten. Henrike Weerstand en Sharon Numan leren je hoe je zonder emotie-eten volop van voedsel kunt genieten. Dit boek biedt reflectieoefeningen, praktijkvoorbeelden en recepten om gezonde keuzes eenvoudig en bevrijdend te maken.