In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zonder te diëten. Dit boek onthult de fascinerende connectie tussen je brein en darmen, en hoe deze invloed hebben op je welzijn. Waarom voel je je beter na een stuk chocola of krijg je een dip na een zware maaltijd? Het antwoord ligt in de biochemische communicatie tussen je darmen en hersenen. Dit boek is perfect voor iedereen die zijn of haar fysieke en mentale gezondheid wil verbeteren zonder rigoureuze diëten. Dr. Emily Leeming biedt praktische, haalbare stappen die je helpen om een eetpatroon te ontwikkelen dat je energie verhoogt, stress vermindert en je stemming verbetert. Je leert dat goed eten niet alleen betekent dat je groenten moet consumeren; zelfs lekkernijen zoals ijs en chocola kunnen bijdragen aan je geluk. Met een combinatie van wetenschappelijke inzichten en praktische tips, is dit boek een waardevolle gids voor een gezonder leven. Het is toegankelijk geschreven, waardoor complexe wetenschap begrijpelijk wordt voor een breed publiek. Of je nu worstelt met stress, vermoeidheid of gewoon beter in je vel wilt zitten, dit boek biedt de antwoorden die je zoekt. Maak een positieve verandering in je leven en ervaar zelf de voordelen van een gelukkiger en gezonder eetpatroon.