Mindfulness voor beginners is een onmisbaar handboek voor iedereen die de kracht van mindfulness wil ervaren. Jon Kabat-Zinn, een autoriteit op het gebied van mindfulness, neemt je mee op een reis door de essentie van deze praktijk. Het boek is opgedeeld in vijf delen: beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen. Elk deel biedt inzicht in de cruciale aspecten van mindfulness en laat zien hoe deze technieken je welbevinden en gezondheid kunnen verbeteren. Dit basisboek is perfect voor zowel beginners als ervaren beoefenaars van mindfulnessmeditatie. Het biedt praktische handvatten en inspiratie om mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Uniek aan dit boek zijn de vijf geleide meditaties, die je kunt oefenen met behulp van downloadbare bestanden. Deze meditaties zijn afkomstig uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma, dat al wereldwijd wordt gebruikt door mindfulnesstrainers. Met een focus op zelfzorg en mentale gezondheid, is Mindfulness voor beginners een waardevolle gids voor iedereen die stress wil verminderen en meer rust en balans in het leven wil brengen. Of je nu op zoek bent naar een introductie in mindfulness of je bestaande kennis wilt verdiepen, dit boek biedt de tools en inzichten die je nodig hebt. Laat je inspireren door de wijsheid van Jon Kabat-Zinn en begin vandaag nog met het verbeteren van je leven door mindfulness.