Lichamelijk

Gewoon gezond en lekker eten voor elke dag. 200 recepten die altijd lukken, met goed verkrijgbare ingrediënten en talloze tips en variaties. Het grote zónder pakjes & zakjes kookboek is een basiskookboek met bijna 200 klassiekers en altijd-goed-recepten die je steeds weer wilt maken. Van aardappelpuree tot erwtensoep, van zalm uit de oven tot bolognesesaus, van caesar salad tot vegetarische groentecurry, van roze koeken tot chocolademousse. Zelfs broodbeleg komt aan bod! Geen gedoe, maar gewoon heerlijke borden met écht eten. Gezond en lekker koken was nog nooit zo makkelijk, iedereen kan het. En dat natuurlijk allemaal zonder pakjes en zakjes. Op veler verzoek weer leverbaar: Het grote zónder pakjes & zakjes kookboek van Koken met Karin, de everseller die door al meer dan 150.000 lezers werd stukgekookt. 'Met Karins heldere uitleg, vele tips en overzichtelijke recepten kan iedereen koken.' Janny van der Heijden, jurylid Heel Holland Bakt

‘En ze dachten dat het psychisch was,’ was Nienkes eerste reactie toen bleek dat gewichtsverlies en flauwvallen helemaal niet duidden op anorexia, zoals de dokters telkens beweerd hadden. Z e had zelfs nog geprobeerd om iets aan haar lage gewicht te doen… Dit boek vertelt over medische missers, over de lange weg naar de diagnose - een zeldzame hersentumor - en over Nienkes gevecht op leven en dood. Als Nienke de dood onder ogen moet zien en haar begrafenis voorbereidt, valt ze terug op wat ze in haar vroege jeugd heeft meegekregen en belt ze de zusters van het klooster waar ze als kind ooit geweest is om te vragen of haar uitvaartdienst in het klooster gehouden mag worden. ‘Maar mam, nu bedenk ik me opeens dat ik er dan zelf helemaal niet bij ben! Kan ik niet een soort proefdienstje houden? Want ik wil eigenlijk wel weten hoe dat gaat en wat er over me gezegd wordt.’ We schieten alledrie in de lach. Het is zo typisch Nienke.

Met Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft! Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf! Stel je eens voor: Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen. Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes. Je geniet van je eten, ook van het gezonde. Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers. Je bent niet de hele dag met eten bezig. Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes. Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen! Dat kan. Dit boek gaat je dit leren!

Vergroot je geluk door het goed managen van je cyclus Hormoongeluk is jouw handleiding om je cyclus voor je te laten werken. Je hoeft je niet meer te frustreren over de ingewikkeldheid van je menstruatie, hormonen of wat dan ook. Leer vanuit positief respect je lichaam beter kennen en laat je cyclus bijdragen aan jouw (werk)geluk. Het boek zit boordevol advies en tips om jouw cyclus te verkennen én daarbij te ontdekken hoe jij jouw leven kunt inrichten om jouw cyclus als kracht in te zetten. Je krijgt de tools in handen om in de vier verschillende fases van je cyclus goed voor jezelf te zorgen én regie te houden op jouw leven. Hormoongeluk helpt je naar een goede work-life integratie, sterke relaties en het bereiken van jouw persoonlijke doelen. Marije neemt je op een Hollandse nuchtere, kwetsbare en eerlijke manier mee in het thema, waarbij ze je inspireert met de verhalen van andere vrouwen.

Alles heeft zijn tijd, zo leert de prediker ons. Er is een tijd om te huilen en om te lachen, een tijd om te zwijgen en om te spreken, een tijd van oorlog en een tijd van vrede … Stuk voor stuk thema’s die we herkennen in ons dagelijks leven. In dit nieuwe Sestra 365 dagendagboek komen alle 28 levensthema’s aan bod waar we volgens de prediker mee te maken krijgen. Een dagboek vol bemoediging en herkenning, dat een dagelijks rustmoment biedt tijdens de hoogte- en dieptepunten van ons jaar. Elke weekdag biedt de lezer een bijbeltekst en een overdenking, en in het weekend wordt de week afgesloten met een praktische toepassing en een gebed. Een dagboek voor en door vrouwen die midden in het leven staan.

Welke kaas je ook maakt, het gaat eigenlijk overal ter wereld op dezelfde manier. Het begint met melk - van koe, geit of schaap - die wordt verzuurd en vervolgens gestremd. Na het koken, uitlekken, zouten, persen en eventueel toevoegen van schimmels heb je na enkele dagen, weken, maanden of jaren rijpen kaas. Leer alles over de verschillende melkrassen en andere factoren die van invloed zijn op kaas. In Kaaskenner word je zo worden 420 verschillende kazen behandeld, ieder voorzien van nauwkeurige productinformatie en weergegeven door moderne illustraties. Stel de ideale kaasplank samen en ontdek de perfecte wijn-kaascombinatie. Met 'Kaaskenner word je zo' haal je een praktisch en modern vormgegeven handboek in huis en leer je behalve de geschiedenis van kaas ook het productieproces en de producerende landen kennen.

Waar komen de kinderen vandaan? Een vraag die kinderen al heel jong stellen. Uit de buik van Mama? Hoe ben ik daar dan in gekomen? En eruit? Dit boek geeft antwoord. Het laat alles zien. maar blijft fijntjes. Het beschrijft onze voortplanting, met soms humoristische illustraties. Kindervragen worden behandeld binnen een liefdevolle relatie tussen vader en moeder. ‘Papa, Mama – ik’ laat ook heel mooi zien wat God te maken heeft met vaders, moeders en kinderen.

“En andere leugens die ik koesterde…” Kate Bowler leidt een gelukkig leven, totdat er darmkanker bij haar wordt geconstateerd. Dat dwingt haar om na te denken over haar leven. Ze moet erkennen dat ze ongemerkt de waarden van het welvaartsevangelie, waar ze voor haar werk onderzoek naar deed, heeft overgenomen. Was haar vroegere voorspoed een zegen van God? En heeft Hij haar nu de rug toegekeerd? In ‘Alles gebeurt met een reden’ onderzoekt Bowler wat het betekent om te sterven, in een wereld waarin alles maakbaar en mogelijk is. De zekerheid dat overal een reden voor is wordt haar ontnomen, maar ze ontdekt een schoonheid in het leven die ze tot dan toe nooit had ervaren. Een eerlijk, humoristisch, rauw en wijs verslag van Kates worsteling met het leven.

De invloed van emoties en ervaringen op ons leven wordt maar al te vaak onderschat. Grote of kleine traumatische gebeurtenissen uit het verleden bepalen zonder dat we het merken ons gedrag. Tom De Prest, manueel neurotherapeut en kinesioloog, legt je in dit boek uit welke impact je emoties, gedachten en gevoelens hebben op je lichaam en hoe ze je denken beïnvloeden. Hoe vaker je een gedachte hebt, hoe frequenter je lichaam hier fysiek op zal reageren. Je leeft met andere woorden op automatische piloot. Dankzij dit boek kun je dat patroon herkennen en doorbreken. Je zal je niet meer laten leiden door gedachten en emoties die onbewust terugkomen en je leven bepalen. Kies bewust voor een fysiek en mentaal krachtig leven. Wees opnieuw de architect van jouw leven.

Tijdens haar zwangerschap werd Dineke van Kooten ziek. Ze kreeg te horen dat ze nooit meer beter zou worden. Na veertien jaren van ziekte, gekluisterd aan rolstoel en bed, werd ze als door een wonder in de kapel van een klooster genezen. In 'Dwars door de pijn' vertelt ze haar verhaal over langdurig ziek zijn, over de strijd met God, over de positieve kentering in haar zelfbeeld dankzij Gods liefde en over het wonder van herstel. Ze laat zien welke dilemma’s het leven met ziekte met zich meebrengt en ze deelt belangrijke lessen die ze heeft geleerd. Een eerlijk, rauw en tegelijk pastoraal en inspirerend boek waarin veel lagen van het menselijk leven worden aangeraakt, zoals ziekte en gezondheid, liefde, relaties en geloof.

Dit boek beschrijft aan de hand van een luchtige metafoor de 5 fases in je leven waar je als mens voortdurend doorheen gaat als het gaat om het maken van keuzes. Het bevat praktische handvatten om achter Gods roeping met je leven te komen, belemmeringen te overwinnen en je leven zó te organiseren dat er daadwerkelijk tijd en ruimte is voor het leven van deze roeping. Gods onvoorwaardelijke liefde biedt, in combinatie met jouw uniek-zijn, het onwankelbare fundament voor dit krachtige leven. Een aanrader wanneer je op zoek bent naar je roeping, vanuit een basis van rust en balans.

Thuiskomen. Echt thuis zijn. Is dat niet iets waar ieder mens ten diepste naar hunkert? Is dat niet wat mensen bedoelen als ze zeggen dat ze ‘vrede’ of ‘rust’ willen vinden? Is dat niet wat Augustinus bedoelde toen hij schreef ‘rusteloos blijft ons hart totdat het zijn rust vindt in U’? We zoeken naar een plaats waar we onszelf kunnen zijn, ons geliefd weten, het gedoe van deze wereld achter ons kunnen laten. Eigenlijk is dat waar het in dit boek over gaat. Rieki Vermeer groeide op in een gelovig nest. Trouwde, kreeg haar eigen gezin. Ogenschijnlijk was alles keurig christelijk op orde: huisje, boompje, beestje en op zondag naar de kerk. Maar op een lenteochtend in Rotterdam doet God haar ogen open voor de wereld om haar heen. Ze ziet de gejaagdheid van de mensen, de leegte, de verwarring, de hunkering… en de verlorenheid. Ze beseft hoe bevoorrecht ze is dat ze mag leven met een hoopvol perspectief voor de eeuwigheid, maar ziet opeens ook hoeveel mensen er zonder dat perspectief door het leven gaan. En zo ontstaat een nieuwe ontdekkingsreis. Een geestelijke ontdekkingsreis voor haarzelf; wat betekent mijn hoopvolle perspectief voor mijn leven vandaag? En: hoe mag ik vanuit mijn geloof van betekenis zijn voor de zoekende mensen om mij heen? Thuiskomen is niet het verhaal van één supergelovige. Thuiskomen is het verhaal van God, Die ogen wil openen voor Zijn genade, Zijn Zoon en Zijn perspectief op het leven.

Een religieus boek vol vernieuwende en essentiële inzichten voor moderne gelovigen. In ‘Op zoek naar de heilige graal’ biedt Tom Schepers de lezer een herontdekking van het christelijk geloof. Allerhande zinzoekers geloven in de mythe dat het christendom achterhaald en niet meer van deze tijd is. Dat is jammer, vindt de jonge theoloog Tom Schepers, want het christendom bevat een enorme schat. Het is het waard om naar die schat op zoek te gaan. In een ontdekkende stijl neemt Tom Schepers de lezer mee op reis in de veelzijdige wereld van de christelijke religie. Hij laat zien dat het christelijk geloof aansluit bij moderne bevindingen uit de biologie, neurowetenschappen en filosofie. Dit boek is ideaal voor lezers die verdieping zoeken in hun geloof.

Verbeterd recept is een optimistich boek met toegankelijke infographics voor iedereen die voedsel produceert, beslissingen over eten maakt of überhaupt zelf nu en dan eens eet. Natuurlijk weet je al dat ultrabewerkt voedsel niet de gezondste keuze is. Toch eet je het vermoedelijk veel vaker dan je denkt (ja, ook dat gezond ogend potje humus is ultrabewerkt), en dat kan een probleem worden. Wetenschappelijk onderzoek linkt ultrabewerkt eten en drinken immers steeds overtuigender aan allerlei ernstige gezondheidsproblemen, van hart- en vaatziekten tot mentale stoornissen. Journalist Eva Kestemont schrapte een maand lang al het fabrieksvoedsel uit haar menu en deed een aantal verontrustende, maar ook enkele hoopvolle ontdekkingen. Zo bleek ultrabewerkt voedsel een fantastisch aanknopingspunt om na te denken over de wereld van morgen. Verdient dit eten daar een plaats in en zo ja, hoe moet het er dan uitzien? Of willen we net helemaal zonder? Wat mogen we verwachten van de overheid en de voedingsindustrie zelf? En vooral: hoe kan meer genieten van eten meebouwen aan een duurzame toekomst? Verbeterd recept is een optimistich boek met toegankelijke infographics voor iedereen die voedsel produceert, beslissingen over eten maakt of überhaupt zelf nu en dan eens eet.

Grillen voor binnen en buiten. Met meer dan 150 recepten van steak, hamburgers en worst, tot kip, vis en pizza. Dit boek bevat alle klassiekers en een groot aantal nieuwe spannende recepten,geïnspireerd door keukens van over de hele wereld. Met uitleg over technieken en uitrusting voor binnen en buiten grillen. Dit is het enige grillboek dat je ooit nodig zult hebben.

Durf het avontuur aan te gaan! Wonderen zijn kenmerken van het Koninkrijk van God dat doorbreekt op aarde. Jezus stuurt ons eropuit om hemelse ingrepen te verwachten en namens de Koning wonderkracht uit te delen. Ook jou! Misschien sta je te popelen om wonderen mee te maken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen. Of heb je zoveel teleurstellingen meegemaakt dat wonderen eigenlijk heel confronterend voor je zijn. Wie weet heb je prachtige dingen beleefd maar smacht je ernaar dat het vuur weer oplaait. Na al die jaren vol geloofsavonturen en genezingswonderen is hier eindelijk hét boek waarin ik mijn groeiproces en ontdekkingen met je deel. Je kunt sterker worden en ontdekken hoe je een effectiever kanaal wordt voor Gods kracht. Ga het avontuur aan en durf God te vertrouwen voor de WONDEREN van het KONINKRIJK! Aanbevelingen ‘Wonderen veroorzaken altijd opschudding. Enthousiasme en kritiek.’ Dat is wat Martin Koornstra er zelf over zegt. En hij heeft gelijk. Als je net als ik bent opgegroeid en opgeleid met de gedachte ‘wonderen bestaan niet’, dan is er op dit punt nog een hele nieuwe wereld te ontdekken. Martin helpt daarbij. Zijn frisse, persoonlijke, gelovige, Bijbelse, hartstochtelijke en christocentrische manier van schrijven zal voor velen een belangrijke bijdrage aan de vernieuwing van hun denken rond wonderen zijn. Jos Douma – voorganger van de gereformeerd-vrijgemaakte Plantagekerk in Zwolle Een heerlijk boek! Kwetsbaar en krachtig, moedig en radicaal deelt Martin zijn leven en zijn gepassioneerde zoektocht naar Gods kracht. Op een boeiende manier focust dit boek op Jezus en de wonderen die Hij deed. Met een stuk autoriteit word je uitgenodigd om meer wonderen te verwachten en je uit te strekken naar meer van Jezus in jouw leven. Inspirerend! Ik raad het van harte bij je aan. Tiemen Westerduin – spreker Compassion Nederland

De Joodse wereldkeuken volgens Jonah Freud Hoe ziet een seideravond eruit in Australië en wat zetten ze op tafel in Zuid-Afrika? Wat wordt gegeten tijdens de sabbat in Rio, op de Antillen en in Rome? En niet te vergeten: hoe bereiden ze in alle uithoeken van de wereld hun kippensoep? Met deze belangstelling ben ik gaan kijken naar de Joodse keuken wereldwijd; naar de zes continenten en wat de Joodse bevolking daar eet. Joden leven immers verspreid over de hele wereld, maar veel mensen weten niet dat in landen als Ethiopië, Suriname en Brazilië grote Joodse gemeenschappen leven, met elk hun eigen gerechten.

Niemand kent de geboorte zo goed als Uwe Porters. De schrijfster is al bijna tien jaar lang vroedvrouw en sinds enkele jaren ook zelf moeder. Beide roepingen vervult ze met een groot hart en een voortdurende bewondering voor nieuw leven. In haar debuut Verlos ons vertelt de jonge auteur verhalen uit de verlossingskamer. In deze kamer heeft zij talloze ouders in spe bijgestaan en werd zij op een mooie dag zelf bijgestaan. Het zijn verhalen over het belangrijkste moment in ons leven: het begin. Soms is dat begin prachtig, ontroerend en wondermooi, soms rauw, hard en breekbaar. Met een heldere en poëtische stijl vat dit boek wat voor ons mensen het belangrijkste is. Want hoe onmiskenbaar we als mensen ook kunnen verschillen, we worden allemaal geboren. Ongeacht geaardheid, huidskleur, geloof… Uwe Porters ziet dage lijks wat ons verbindt: liefde die voortkomt uit een nieuw gezicht.

Thomas en Theresa Hammond geloven in een strenge opvoeding, bijbelse oplossingen voor problemen en in goddelijke genezing... niet in doktoren. Maar als ze hartstochtelijk voor de genezing van hun zieke zoontje Joshua bidden, slaat het noodlot toe. Hun zoontje sterft en zij worden aangeklaagd wegens doodslag door verwaarlozing. Advocaat Charles Arnold raakt bij de zaak betrokken, samen met Nikki Moreno, die door de rechtbank tot voogd van de andere kinderen van Thomas en Theresa is benoemd. De zaak lijkt eenvoudig en kansloos, maar hoe dieper Charles en Nikki erin duiken, hoe meer duizelingwekkende vertakkingen er blijken te zijn. Ze stuiten op een duister en dodelijk complot, op hoger, juridisch niveau.

Wat doen (social) media met ons zelfbeeld? Hoe worden we gelukkiger met ons uiterlijk? 'Je bent al mooi' is het nieuwe boek van Liesbeth Woertman, expert op het gebied van lichaamsbeelden in relatie tot (sociale) media. Hoewel we de afgelopen vijftig jaar feitelijk mooier zijn geworden — we hebben bijvoorbeeld een mooiere huid en een mooier gebit — blijkt uit onderzoek dat we steeds meer ontevreden zijn over ons uiterlijk. In een cultuur waar gemanipuleerde beelden de norm vormen, staat ons zelfbeeld onder grote druk. We scrollen langs perfecte lichamen en levens over onze schermen, maar ons eigen bestaan lijkt helemaal niet zo volmaakt. Woertman onderzocht wat deze beelden doen met de manier waarop we ons eigen lichaam ervaren. Door resultaten uit de psychologie te combineren met voorbeelden uit het dagelijks leven, reikt Woertman ons een boek aan vol pakkende en uitdagende inzichten. Persoonlijk wordt het op het moment dat Woertman beschrijft hoe de confrontatie met huidkanker haar dwong om op een nieuwe manier naar haar eigen lichaam te kijken.

Lotje heeft een handicap: ze zit in een rolstoel. Ze wil gewoon met andere kinderen spelen. Eerst willen ze niet dat lotje meedoet met het balspel, maar al snel ontdekken ze hoe goed lotje is.

Ga samen met Elizabeth George op reis door Psalm 23 en ontdek twaalf kostbare beloften van God, beloften die rust geven voor je ziel. David, de man die we kennen vanwege zijn grote geloof én grote falen, laat je in deze psalm zien hoe God hem in iedere situatie, hoe moeilijk ook, kracht en vrede gaf. En God wil dat ook voor jou doen. Ontdek dat Hij … jou meer vreugde wil geven door Zijn liefdevolle goedheid; jou kracht wil geven door Zijn voortdurende aanwezigheid; jou de zekerheid wil geven dat Zijn vertroosting slechts een gebed van je verwijderd is; jou duidelijk wil maken dat Hij voorziet in alles wat je nodig hebt; jou wil laten zien hoe je je kunt verheugen in Hem en in je verlossing; jou wil leiden door Zijn wijsheid bij het nemen van beslissingen. Je kunt erop vertrouwen dat God je zal helpen een leven te leiden dat gevuld is met geloof, hoop en vertrouwen, gebouwd op het onwankelbare fundament, Jezus Christus. Achter in dit boek zijn studievragen opgenomen. Over de auteur Elizabeth George Elizabeth George is de auteur van een aantal bestsellers, waaronder Een vrouw naar Gods hart. Ze is ook een veelgevraagd spreekster op christelijke vrouwenbijeenkomsten. Elizabeth en haar man Jim zijn ouders en grootouders, en zijn al meer dan veertig jaar actief in hun dienst voor de Heere.

Toen Christiane Berkvens-Stevelinck in 2006 kanker kreeg, had ze er eerder al twee echtgenoten aan verloren. Haar lichaam kwam de ziekte te boven, tot die in 2017 terugkeerde – nu definitief. In de laatste maanden van haar leven hield ze een dagboek bij. Hierin verhaalt zij van de gebeurtenissen in haar leven vanaf het moment dat ze te horen krijgt dat de kanker terug is en zij voorvoelt dat zij deze keer niet in staat is de ziekte te overwinnen. Ze deelt haar pijn en het verdriet en geeft een inkijkje in de manier waarop zij vrede sluit met haar naderende dood. De fragmenten geven een prachtig beeld van de gevoelens, gedachten en houvast die zij ervaart.