Dit weekboek biedt jou de handvatten om je gezonde leefstijl na een maagverkleining blijvend vast te houden. Na een intensief traject van voorbereiding en begeleiding ben je klaar voor de volgende stap. Met de BRAVO-methode als levensmotto – Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning – motiveert dit boek je dagelijks om fit en energiek te blijven. Dit boek is speciaal ontworpen voor iedereen die een maagverkleining heeft ondergaan en op zoek is naar praktische tips en trucs om gezond te leven. Het biedt niet alleen waardevolle adviezen over voeding en beweging, maar helpt je ook om valkuilen te vermijden en je voortgang bij te houden. De seizoensgebonden recepten en gedragsregels, zoals het dagelijks zetten van 10.000 stappen en het eten van vezelrijke maaltijden, maken het eenvoudig om je nieuwe levensstijl vol te houden. Met unieke elementen zoals ruimte voor persoonlijke notities en een overzicht van je dagelijkse prestaties, is dit weekboek meer dan alleen een gids; het is een steun in de rug voor jouw reis naar een gezonder leven. Laat je inspireren door de gouden gedragsregels en betrek je omgeving bij je proces. Dit boek is een waardevolle metgezel die je helpt om je doelen te bereiken en je nieuwe levensstijl levenslang vol te houden. Maak de keuze voor een gezonder leven en geef jezelf het cadeau van blijvende gezondheid.